На базі нашої школи учні початкових класів відвідали загальношкільний захід, який підготував 3 клас- про здоровий спосіб життя! Всім дітям та батькам дуже сподобалось! МОЛОДЦІ!
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ – ЦЕ ПРОСТО!!! 11 ПРАВИЛ ЗДОРОВ’Я:
1. Займайтеся фізичною культурою, хоча б 30 хвилин на добу
2. Раціональне харчування. Вживайте більше їжу, яка складається з клітковини , та менше – їжу, яка складається з цукру та пшеничної муки. Не забувайте про овочі та фрукти. Готуйте їжу на рослинній олії, зменшіть вживання тваринного жиру.
3. Уникайте надмірної ваги, не вечеряйте після 6 години вечора. Вживайте їжу не менше 3 разів на день
4. У продовж дня пийте більше рідини - це позитивно впливає на стан шкіри, дозволяє продовжити її молодість.
5. Готуйте їжу недовго та при низькій температурі - це дозволить зберегти у ній якісні вітаміни.
6. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте та вставайте в один і той же час. Це найпростіша порада, для того щоб мати гарний, здоровий, відпочивший вигляд.
7. Будьте психологічно урівноваженні. Не нервуйтеся, тому що нервові клітини не відновляються. Хоча є ймовірність їх відновлення, але дуже повільно. Так що знаходьте завжди тільки позитивні моменти.
8. Загартовуйте свій організм. Найкраще допомагає контрастний душ – тепла та прохолодна вода. Це не тільки корисно, але й допомагає проснутися.
9. І звичайно не курити, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими звичками. Адже це основні фактори погіршення здоров’я.
10. Частіше гуляйте у парках, на свіжому повітрі, подалі від автомобілів та інших забруднювачів повітря.
11. Творіть добро. Адже на добро відповідають добром. Воно обов’язково до Вас повернеться у вигляді гарного настрою та самопочуття Якщо ви дотримуєтесь хоч половини правил, це додасть Вам здоров’я!!!
Немає коментарів:
Дописати коментар